TRÄNINGS- OCH KOSTCOACHNING

Träningscoachning och kostcoachning är för dig som vill ha hjälp med både träningen och kosten. Genom en grundläggande analys av dina nuvarande tränings- och kostvanor skapar jag ett heltäckande program som inkluderar träningsprogram, kostupplägg och schema utifrån dina förutsättningar, behov och mål.  I detta program får du coachning, övningar, matupplägg, schema. Om du väljer att få coachning uppdateras dessutom hela programmet varje månad plus att du får daglig stöttning och support.

För vem?

För dig som vill ha hjälp med både träningen och kosten.

Vad ingår?

  • Träningsprogram (övningar med bilder och beskrivning)
  • Träningsschema
  • Kostupplägg (tallriksfördelning, måltidsupplägg, kostschema)
  • Support och stöd
  • Uppdaterat program varje månad

Hur går det till?

Här nedan fyller du i ett formulär där du får beskriva din nuvarande situtation, vad du har för behov och sätta upp dina mål. Jag kommer sen utifrån detta att skapa ett personligt tränings- och kostprogram till dig som jag skickar till din mail (det brukar ta ca 2-3 dagar). Om du har valt att få coachning uppdateras även detta program varje månad plus att jag finns tillgänglig för daglig stöttning och support så att du hela tiden får den hjälp du behöver för att nå dina mål.

Har du frågor eller funderingar? Kontakta mig så hjälper jag dig.


  • Här beskriver du din fysiska nivå och dina träningsvanor i dagsläget.
  • Om du inte har tillgång till gym.
  • Här beskriver du dina nuvarande matvanor.
  • Här sätter du upp dina mål.
  • Genom att fylla i mina personuppgifter ovan godkänner jag att mina personuppgifter används i enighet med Frilans Finans GDPR Policy.