SOMMARFORMEN

"Sommarformen" är för dig som vill ha hjälp med träningen och kosten under en 12 veckors period för att komma i form till sommaren. Genom en grundläggande analys av dina nuvarande tränings- och kostvanor skapar jag ett heltäckande program som inkluderar träningsprogram, kostupplägg och schema för att du ska komma i form till lagom till sommaren. För att ge dig bästa möjliga förutsättningar finns jag att kontakta när som helst under hela 12 veckors perioden.

För vem?

För dig som vill komma i form till sommaren. "Sommarformen" är ett program som är tillgängligt för alla. Så oavsett om du inte har tränat något innan eller tränar regelbundet så är du välkommen då jag gör en analys av din situation där programmet formas för att du ska hitta din sommarform.

Vad ingår?

  • Träningsövningar
  • Tallriksupplägg
  • Måltidsfördelning
  • Support och stöd under 12 veckors perioden
  • Uppföljning och förnyat program efter 6 och 12 veckor.

Hur går det till?

Här nedan fyller du i ett formulär där du får beskriva dina förutsättningar, behov och mål. Jag kommer sen att analysera dina svar och se över din situation. Om jag har några följdfrågor så kontaktar jag dig. Sen skapar jag utifrån detta ett program som jag skickar till din mail (det brukar ta ca 2-3 dagar). Du får då gå igenom programmet och skulle du ha några frågor eller funderingar så reder vi ut detta så att programmet blir så effektivt som möjligt.

uppföljning

Efter 6 och 12 veckor är det dags för uppföljning där du får beskriva hur det har gått och hur det känns. Efter en analys av detta uppdaterar jag ditt program för att du ska kunna ta nästa steg.

Support och stöd

För att du ska få den bästa tänkbara hjälpen finns jag tillgänglig att kontakta som support och stöd för att hjälpa dig att uppnå dina mål.

Har du frågor eller funderingar? Kontakta mig så hjälper jag dig.


  • Här beskriver du din fysiska nivå och dina träningsvanor i dagsläget.
  • Om du inte har tillgång till gym.
  • Här beskriver du dina nuvarande matvanor.
  • Här sätter du upp dina mål.
  • Genom att fylla i mina personuppgifter ovan godkänner jag att mina personuppgifter används i enighet med Frilans Finans GDPR Policy.