4 effektiva övningar för att stärka magmuskulaturen

Starka, uthålliga och flexibla magmuskler är a och o för en hälsosam kropp. Magmusklerna tillsammans med ryggmusklerna håller ihop kroppen och är avgörande för att bland annat hålla skador borta. Här är 4 effektiva övningar för de inre och yttre magmusklerna.

Upplägg: Gör 10 repetitioner av alla övningar i en cirkel innan du vilar 1 minut. Upprepa sedan detta i 2 omgångar till.
 

Övning 1:
Hängande benlyft med böjda ben
 


Övning 2: Sittups med fokus på den inre muskulaturen
 


Övning 3: Sidliggande bäckenlyft
 


Övning 4: Bensänkningar
 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Etikettmoln